「心のSOSサインに気づく力を育てる」

💭 こんな変化に敏感になっていますか？
やる気が急に落ちる

食欲がなくなる、または過食気味になる

眠れない日が続く

普段しないミスが増える

イライラや無気力感が強くなる

これらは心が疲れているサイン。
心の未病には、こうしたサインに早く気づき、対応することが重要です。

🧠 心のSOSを見逃さない
自分の感情や体調の変化を観察することで、早めの対処が可能に。
家族や同僚に相談するのも大切なステップです。

📖 養生訓より
「心の調子を見極め、乱れたら早めに整えよ」
―貝原益軒『養生訓』意訳　香月恭弘

心の状態を日々観察し、不調を感じたら無理をしないことが健康維持の秘訣です。

🔑 清活習慣のすすめ：「毎日の“心チェック”を習慣に」
📌 今日からできる実践法

毎晩、今日の自分の気持ちや体調をノートに書く

気分の波や体の変化に気づいたら、無理せず休息をとる

信頼できる人に話してみる

🧭 私の体験から
私も心が沈みかけた時、気づかずに無理を続けた結果、悪化した経験があります。
早めに気づいて、周囲の支えを得ることが回復の大きな助けになりました。

🧩 おまけの一言
「小さな変化に目を向けることが、心の健康を守る第一歩。」