「小さな成功体験を積み重ねる」

💭 最近、達成感を感じていますか？
何かひとつでも「できた」と感じることはありますか？

小さなことでも自分を認める時間を持っていますか？

達成感は心の元気の源。心の未病には日々の“小さな成功体験”がとても大切と思うのです。

🧠 成功体験は自己肯定感を育む
どんなに小さなことでも「できた！」と感じることは、
自己肯定感を高め、次の行動への意欲を促します。

📖 養生訓より
「何事も　少しずつ積み重ねよ」
―貝原益軒『養生訓』意訳　香月恭弘

焦らず、毎日の積み重ねが健康と心の安定を作ります。

🔑 清活習慣のすすめ：「今日できたことを3つ書き出す」
📌 今日からできる実践法

朝や夜に「今日できたこと」をノートに書く

小さなことでも自分を褒める習慣をつける

達成感を感じた瞬間を意識して味わう

🧭 私の体験から
不安で押しつぶされそうな時でも、
「今日は散歩できた」「誰かに話せた」などの小さな成功が、
次の日への力になりました。

🧩 おまけの一言
「小さな一歩が、大きな心の支えになる。」