「感謝の言葉で心のバランスを整える」

💭 最近、感謝していますか？
周りの人の小さな親切に気づいていますか？

自分自身や日常に感謝の気持ちを持つ時間をとっていますか？

感謝の言葉は、心を柔らかくし、ストレスを和らげる効果があります。
心の未病にも積極的に取り入れたい習慣です。

🧠 感謝は心の免疫力を高める
感謝の気持ちを言葉にすると、脳の幸福感を司る部分が活性化し、
ストレスホルモンが減少します。
心が元気になる「心のビタミン」です。

📖 養生訓より
「感謝の念は、心の安らぎをもたらす」
―貝原益軒『養生訓』意訳　香月恭弘

益軒も、日々の感謝を忘れず心を穏やかに保つことを勧めています。

🔑 清活習慣のすすめ：「毎日“ありがとう”を3回言う」
📌 今日からできる実践法

朝起きて、「今日も生きていることにありがとう」

誰かに助けられたら必ず感謝の言葉を伝える

自分に向けて「よくやってるよ」と声に出す

🧭 私の体験から
心が落ち込んでいた時、感謝日記をつけ始めてから少しずつ気持ちが明るくなりました。
「ありがとう」と言うだけで、心がほぐれていくのを実感しました。

🧩 おまけの一言
「感謝の言葉は、心に光を灯す小さな灯り。」