感謝の習慣──心を豊かにする小さな魔法

日々の暮らしの中で、「ありがとう」と感じる瞬間はどれくらいありますか？
『養生訓』にも「感謝の心は心を清らかにし、養生の基本なり」意訳　香月恭弘　と記されています。
感謝の習慣は、心の健康にとても大切な役割を果たします。

感謝の気持ちを持つことは、単なる礼儀以上の意味があります。
それは、心を温かくし、ストレスを和らげ、自己肯定感を高める働きがあります。
そして、人とのつながりを強くし、豊かな人間関係を築く土台にもなります。

私もかつて、うつ病を経験した際に、自分や周囲の小さな幸せや支えに気づき、感謝することが心の回復に大きく役立った経験があります。

感謝の習慣は、特別な時間や場所を必要としません。
朝起きた時、家族や友人に、仕事で助けてもらった時、自然の美しさを感じた時など、日常のあらゆる場面で意識的に「ありがとう」を心に刻むことから始まります。

毎日感謝の言葉を口にし、心で感じることで、心は次第に穏やかに、そして前向きになります。
この「感謝の習慣」を続けることで、人生の質が確実に豊かになっていくでしょう。

ぜひ、今日から「感謝の習慣」を暮らしに取り入れて、心を豊かに育んでいきましょう。