書く習慣──心を整理し、自分と向き合う時間

江戸時代の養生訓には、「心の乱れは体の乱れ」意訳　香月恭弘と説かれています。
現代では、忙しい生活の中で、自分の気持ちや考えがまとまらず、ストレスを感じることが多いのではないでしょうか。

そんなときにおすすめしたいのが、「書く習慣」です。
書くことは、心の中を整理し、自分自身と向き合うための大切な時間となります。

日記やメモ、感謝の言葉や今日の出来事を書くことで、自分の感情や思考を客観的に見つめることができます。
それによって、心のもやもやが晴れやかになり、前向きな気持ちが芽生えます。

江戸の養生訓にも、「思うことを紙に書きて心を清むるなり」意訳　香月恭弘　とあります。
書くことで心が清らかになり、心身の健康につながるという教えです。

また、書く習慣は記憶力の向上や認知機能の維持にも役立ちます。
毎日の些細なことでも書き留めることで、脳を活性化させ、認知症予防にも効果的です。

私自身も、講演の準備や日々の思いをノートに書き留めることで、心が落ち着き、考えが整理されるのを実感しています。

ぜひ、無理なく続けられる「書く習慣」を取り入れてみてください。
毎日数行でも構いません。自分の心と向き合う静かな時間が、あなたの人生を豊かにしてくれるでしょう。