🧩 テーマ：問題は“解決”より“共有”で軽くなる

一言タイトル：「話すだけで、荷物は半分」
💭 こんな時、ありませんか？
職場の悩みを、誰にも相談できずに抱え込んでしまう

「こんなこと話したら迷惑かも」と口をつぐむ

自分の中だけでぐるぐる考えて、心が疲れていく

実は、問題そのものより、「誰にも言えない」が心を重くしていることがあります。

🌱 話すだけで心が軽くなる
悩みを打ち明けたとき、相手から解決策が出なくても、
それだけで心が少し楽になった経験はありませんか？
“共感”には、心をほぐす力があります。

🔑 清活習慣のすすめ：「聴き上手を見つけておく」
📌 今日からできる実践法

「この人なら話せる」という存在を1人つくる

「話すこと自体が心の整理」と心得る

他人の悩みにも、ただ聴くだけでOKと思って向き合う

🧭 私の体験から
私がうつの最中、一番救われたのは「助言」ではなく、
ただ黙って聴いてくれた友人の存在でした。
「大変だったね」と言われただけで涙があふれ、
心の中で「誰かに話してよかった」と実感したのを今も覚えています。

🧩 おまけの一言
「話すことは、心の整理整頓。誰かの耳が、あなたの引き出しを片づける。」