手放す習慣──心の重荷を軽くする智慧

私たちは日々、過去の後悔や未来への不安、そして不要な執着に心を縛られがちです。
『養生訓』でも「心を乱すものを離れること」が養生の要と説かれています。

「手放す習慣」とは、こうした心の重荷を意識的に緩め、軽やかに生きるための生活の知恵です。
完璧を求めたり、変えられないことに固執すると、心は疲弊してしまいます。

具体的には、
・過去の失敗や嫌な出来事をいつまでも引きずらない
・必要以上の心配をしない
・自分や他人への過度な期待や執着を緩める

これらを意識して、心の中の「不要な荷物」を降ろすことを習慣にしましょう。

私もかつて、うつ病を経験した時期に「こうでなければならない」という思い込みに縛られていました。
しかし、『養生訓』に触れ、「心の乱れは病のもと」と学んだことで、少しずつ手放すことを覚え、心の安定を取り戻しました。

手放すことは「諦め」や「無気力」とは違います。
むしろ、心のエネルギーを大切なことに集中させ、毎日をいきいきと過ごすための賢い選択です。

ぜひ、日々の生活に「手放す習慣」を取り入れて、軽やかで穏やかな心を育んでいきましょう。