手放す習慣──心の重荷を軽くする知恵

私たちの心には、多くのものを抱え込みがちです。
過去の失敗や後悔、未来への不安や心配、他人への怒りや恨み。
こうした感情や思いは、知らず知らずのうちに心の重荷となり、健康にも悪影響を与えます。

江戸時代の養生訓にも、「思ひを軽くして、心を広くせよ」意訳　香月恭弘　という教えがあります。
これは、こだわりや執着を減らし、心を軽く保つことが健康に不可欠であることを示しています。

「手放す習慣」とは、心に余裕をつくるために、執着や執念を少しずつ緩めていく習慣のことです。
すべてを完璧にしようとせず、失敗や欠点も受け入れ、許すことが大切です。

私は自分のうつ病体験を通して、いかに「こだわり」を捨てることが回復への鍵であったかを痛感しました。
過去の重荷を手放したことで、心が軽くなり、前向きに生きる力が湧いてきたのです。

現代の忙しい生活では、情報やモノに囲まれ、心が疲れやすい時代です。
だからこそ、「手放す」ことで身軽になり、心の健康を守ることが必要です。

具体的には、毎日少しずつ心の中の「いらないもの」を見つけて、意識的に手放す時間を持ちましょう。
例えば、誰かに対する怒りや嫉妬、過去の失敗の思い出など。紙に書き出してみるのも有効です。

手放すことは、決して諦めることではありません。
むしろ、自分を大切にし、未来を明るくするための賢い選択です。

「手放す習慣」を身につけて、心の重荷を軽くし、毎日をもっと自由に、楽に生きていきましょう。