感謝の習慣──心を豊かにする日々の気づき

私たちの心の健康を支えるもう一つの大切な習慣が「感謝すること」です。
江戸時代の養生訓にも、「ありがたさ」を忘れず、心穏やかに暮らすことが健康の基とされています。

感謝の気持ちは、ストレスを和らげ、心のバランスを保つ力があります。
日々の小さな出来事や、身近な人への感謝を意識することで、心が温かくなり、前向きな気持ちが育まれます。

私自身も、うつ病を克服した体験から、感謝の心が回復の大きな支えになったことを実感しています。
辛い時ほど、誰かの親切や自然の恵みに感謝することが、自分を励まし、気持ちを落ち着ける力になるのです。

感謝の習慣を身につけるためには、毎日一つでも「ありがとう」を見つけることが大切です。
家族や友人、同僚の支えや笑顔、小さな自然の美しさ、健康であることへの感謝など。
感謝の気持ちは、言葉にしたり、日記に書き留めたりすることで、より強く心に刻まれます。

「感謝の習慣」は、心の健康だけでなく、人とのつながりも深めます。
感謝を伝え合うことで、周囲の人との関係が豊かになり、自分自身も幸せな気持ちに包まれます。

今日も「ありがとう」の気持ちを胸に、感謝の習慣を続けていきましょう。
心豊かな毎日が、健康な人生の礎となります。