🧩 テーマ：頑張りすぎる人の心の守り方

一言タイトル：「休む勇気も、強さのひとつ」
💭 こんな時、ありませんか？
つい自分に厳しくなり、無理を重ねてしまう

「もっと頑張らなきゃ」とプレッシャーを感じる

心も体も限界なのに、休むことに罪悪感がある

頑張り屋さんほど、自分を追い込みがち。
でも、そのままでは心も体も疲弊してしまいます。

🌱 「休むこと」は「負け」ではない
疲れた心を無理に押し込めるより、
一度立ち止まって休むことで、
その後の力がしっかり蘇ります。

🔑 清活習慣のすすめ：「小さな“休む時間”を自分に許す」
📌 今日からできる実践法

5分間だけ深呼吸やストレッチをする

昼休みに少し目を閉じて休む

仕事の合間に「今からちょっと休憩」と声に出す

休むことを習慣化すれば、心の疲れは早く回復します。

🧭 私の体験から
うつで体調を崩したとき、「頑張ること＝良いこと」と思い込み、
自分を休ませられませんでした。
しかし、カウンセラーの言葉で気づいたのは、
「本当に強い人は、自分の限界を知っている」ということ。

今は、休むことも自分への大切なギフトと考えられるようになりました。

🧩 おまけの一言
「頑張りすぎる自分に、“今日は休もう”と優しく言おう」