🧩 テーマ：「ありがとう」の力

一言タイトル：「感謝は心のビタミン剤」
💭 こんな時、ありませんか？
なんとなく職場の雰囲気が冷たい

頑張っても誰にも気づかれない気がする

小さなことがイライラの原因に

そんなとき、魔法の一言があります。
それは、「ありがとう」。

🌱 感謝は、自分のためでもある
「ありがとう」は相手のために言うようで、実は自分の心を整える言葉です。
小さな感謝を日常に増やすだけで、
職場の空気が穏やかになり、自分自身も前向きになります。

🔑 清活習慣のすすめ：「“ありがとう”を1日3回言う」
📌 今日からできる実践法

ちょっとしたことでも「ありがとう」を言葉に

メールやメモでもOK

自分にも「今日もよく頑張った」と言ってあげる

🧭 私の体験から
うつを克服していく中で、「感謝ノート」をつけ始めたことがあります。
1日3つ、感謝できることを書く――
最初は苦しかったですが、
「朝、目が覚めた」「空がきれいだった」そんな小さなことを見つけられるようになり、
心に少しずつ余裕が生まれました。

🧩 おまけの一言
「“ありがとう”は、職場の空気を変える小さなスイッチ」