🧩 テーマ：頑張り続ける人ほど「休む技術」が必要

一言タイトル：「休むのも、仕事のうち」
💭 こんな時、ありませんか？
忙しくて「休むのが悪いこと」のように感じる

同僚が頑張っていると、自分も無理をしてしまう

休日なのに頭が仕事でいっぱい

“責任感の強い人”ほど、休み方が下手です。
でも、無理を重ねると、心も身体も、静かに壊れていきます。

📖 養生訓より
「適度の労と気を養え」
―貝原益軒『養生訓』意訳　香月恭弘

益軒は、「働きすぎず、気力を養うことが大事」と説いています。
これは、現代の“ワークライフバランス”にも通じる考え方です。

🌱 休むことで「力が戻る」
休むとは、“止まる”ことではなく、“回復する”こと。
休憩や余白の時間が、心身に再びエネルギーを注いでくれます。

🔑 清活習慣のすすめ：「休む勇気を持とう」
📌 今日からできる実践法

スケジュールに「何もしない時間」を入れる

昼休みにスマホを置いて、ゆっくり外を歩く

「疲れたら、まず寝る」と割り切る

“頑張る”より、“回復する”ことが、長く働く鍵です。

🧭 私の体験から
うつを患った当時、私は「休むこと＝負けること」だと思い込んでいました。
でも、本当に動けなくなってからはじめて、
「休まないことこそ、最大のリスク」だと知りました。
今では「何もしない日」も、予定に入れています。
そのほうが、結果的に集中力もパフォーマンスも高まります。

🧩 おまけの一言
「休む人こそ、一番遠くまで歩ける。」