書く習慣──心の声を言葉にして整える

私たちの心は、日々の出来事や感情で忙しく揺れ動いています。その想いを言葉にして書き出すことで、心が整理され、スッキリと軽くなることをご存じでしょうか。

江戸時代の貝原益軒も『養生訓』の中で、心を静めて思いを整えることの大切さを説いています。現代の私たちにとって、「書く習慣」はまさに心を整える有効な方法の一つです。

私も、うつ病を経験した際に、日々の気持ちや出来事をノートに書き留めることで、心のモヤモヤが晴れ、前向きな気持ちを取り戻すことができました。

書くことは特別な準備はいりません。
・朝の気持ちを簡単に書き出す
・感謝したことや嬉しかったことをメモする
・悩みや不安を文字にすることで心の負担を軽くする

こうした小さな「書く習慣」が、自己理解を深め、心の安定をもたらします。また、自分の感情を客観視することで、ストレス解消や問題解決の糸口も見つけやすくなります。

ぜひ、今日から「書く習慣」を取り入れてみてください。日々の心の声を言葉にすることで、あなたの毎日がより穏やかで豊かなものになるでしょう。