笑う習慣──心も体も軽くなる毎日の力

「笑う門には福来る」という言葉があります。
笑いは昔から、私たちの心と体を元気にし、幸せを呼び込む力があると信じられてきました。

現代の医学研究でも、笑うことがストレスを軽減し、免疫力を高める効果があると証明されています。
心が明るくなると、体の緊張もほぐれ、血流が良くなり、気分もスッキリします。

江戸時代の養生訓には、「楽しみて笑ふこと、養生の妙なり」意訳　香月恭弘　との教えがあります。
楽しんで笑うことは、健康の秘訣であると説かれているのです。

とはいえ、無理に笑おうとする必要はありません。
日常の中で、ちょっとしたユーモアや楽しいことを見つけ、自然な笑顔を増やしていくことが大切です。

私は日々の講演や動画配信で、笑顔の大切さを伝えています。
たとえ辛い時でも、笑いの力を借りることで心の重荷が軽くなることを実感しているからです。

「笑う習慣」を身につけるために、家族や友人との会話で笑い合う時間を増やしたり、好きなコメディ番組や映画を観たりすることをおすすめします。

笑いは、心の清らかさを保ち、人生を活き活きと彩る「清活習慣」の一つです。
ぜひ毎日に笑いを取り入れ、心も体も軽やかに過ごしてみてください。