休む習慣──心と体にゆとりをつくる時間を持とう

現代は忙しさに追われ、休むことが後回しになりがちです。
「まだやることがある」「休む時間がもったいない」と思ってしまうことはありませんか？
しかし、心も体も疲れているのに無理を続けると、かえって効率が落ち、健康を損なう原因になってしまいます。

私もかつて、うつ病を経験した時、休むことの大切さを痛感しました。
無理に頑張り続けるのではなく、「休むこと」もまた前向きな生き方の一部だと知ったのです。

養生訓にも「無理せず、自然の流れに身をまかせることが大切」意訳　香月恭弘　とあります。
休む時間は、ただ身体を休めるだけでなく、心の疲れを癒し、リセットする時間でもあります。
深呼吸をしたり、ゆっくりお茶を飲んだり、好きな音楽を聴いたりと、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。

「休む習慣」を身につけることで、心にゆとりが生まれ、ストレスが軽減されます。
その結果、集中力が高まり、仕事や家事も効率よく進むようになります。
また、休むことで免疫力もアップし、病気にかかりにくい体づくりにもつながります。

忙しい毎日だからこそ、意識的に「休む時間」を作りましょう。
休むことは決して怠けではありません。
心と体の声に耳を傾け、無理せず、ゆったりと過ごす時間が、あなたの人生を豊かにしてくれます。