🧩 テーマ：怒りの感情に振り回されない

一言タイトル：「怒りは、心の炎上。水をかけるのは“間
💭 こんな時、ありませんか？
「どうしてあんな言い方をされないといけないのか…」

「言い返したいけど、後が怖い」

「イライラが顔に出てしまう」

怒りの感情は、職場で最も消耗する心の炎です。
養生訓には、こう記されています。

🌱 “怒り”は、自分を一番傷つける
怒りが続くと、交感神経が過剰に働き、心拍・血圧・血糖値まで上がります。
実は、怒りの対象ではなく「怒っている自分」こそが、心身にダメージを与えるのです。

🔑 清活習慣のすすめ：「“間”を置く技術」
📌 今日からできる実践法

返事をする前に「一呼吸」

感情が湧いたら「ゆっくりコップ一杯の水を飲む」

相手の言葉に対して、まずは「オウム返し」だけしておく

この“間”が、自分を守る水になります。

🧭 私の体験から
私は、うつを経験したとき「怒り」と「我慢」を間違えていました。
我慢しているつもりでも、怒りを溜め込むと心が壊れていきます。

「間」を置くことは、相手のためではなく自分の命を守るための方法です。
これは、私自身が体得した“職場で壊れないための習慣”です。

🧩 おまけの一言
「怒りは、反射で返さず、“間”で沈める」