感謝の習慣──心に豊かさを育てる

「感謝していますか？」

日々の暮らしの中で、当たり前のことに感謝の気持ちを持つことは、心と体の健康に大きな影響を与えます。

江戸時代の貝原益軒は『養生訓』で、心を穏やかに保ち、感謝の心を持つことが養生の一つの要であると説いています。感謝は、心を清らかにし、穏やかな気持ちを育てる「清活習慣」の大切な柱です。

私自身、うつ病を乗り越える過程で、感謝の気持ちを持つことが心の支えになったことを強く実感しました。感謝することで、ストレスや不安が和らぎ、前向きなエネルギーが湧いてきます。

感謝の習慣は、難しいことではありません。
・朝起きたときに「今日も生きていること」に感謝する
・食事をいただくときに「命をいただいていること」に感謝する
・誰かに親切にされたら、素直に「ありがとう」と伝える

これらの小さな感謝の積み重ねが、心に豊かさと平和をもたらします。

また、感謝の気持ちは人とのつながりを深め、信頼や絆を強くします。職場や家庭、地域社会の中で感謝を伝え合うことで、穏やかな関係が育まれます。

ぜひ今日から、「感謝の習慣」を意識して取り入れてみてください。心がふわっと軽くなり、人生が豊かに感じられることでしょう。